Αυτά είναι τα super foods που σε αδυνατίζουν

Από τον Faysbook

Πρόκειται για τις τούρμπο τροφές που χαρίζουν στον οργανισμό σου όλα τα απαραίτητα στοιχεία για να είναι υγιής και δυνατός απέναντι στις ασθένειες. Παράλληλα, οι τροφές που ακολουθούν θα σταθούν πολύτιμοι σύμμαχοι στη δίαιτά σου. Ας δούμε ποιες είναι:

011
Αβοκάντο. Το αποφεύγεις γιατί έχει λιπαρά και παχαίνει; Κακώς! Τα λιπαρά του αβοκάντο είναι πολύ υγιεινά και άλλωστε πόση ποσότητα θα φας; Μισό αβοκάντο θα σου χαρίσει πρωτεϊνη, φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά.

Μαύρα φασόλια. Μήπως έχεις κάνει… μαύρα μάτια να τα δεις; Μάθε λοιπόν ότι μια μερίδα δεν έχει καθόλου κορεσμένα λιπαρά και 15 γραμμάρια πρωτεϊνης! Τώρα; Άλλαξες γνώμη;

Σολομός: Πλούσιο σε Ω3 λιπαρά οξέα, αυτό το ψάρι θεωρείται απαραίτητο στη διατροφή μας καθώς μας χορταίνει χωρίς περιττές θερμίδες και λιπαρά που δεν χρειαζόμαστε.

Βρώμη. Προκαλεί κορεσμό στον οργανισμό σου και όταν ξαναφάς καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από όσες θα έτρωγες αν δεν είχες φάει βρώμη. Ενισχύει το μεταβολισμό σου και συντελεί στο κάψιμο λίπους.

Bluberries. Μια μερίδα έχει φυτικές ίνες και πολλά αντιοξειδωτικά ενώ δεν παίρνεις παρά ελάχιστες θερμίδες.

Μπρόκολο. Ωμό, βραστό ή στον ατμό, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και μεγάλη περιεκτικότητα φυτικών ινών. Και θερμίδες; Τίποτα, μόνο 30 στη μερίδα!

Αχλάδι. Τρώγοντας ένα αχλαδάκι με τη φλούδα του παίρνεις πολλές φυτικές ίνες ενώ σε βοηθά και στην απώλεια βάρους. Είναι ένα πολύ παραμελημένο σούπερ-φρούτο που βρίσκεις στο μανάβικο όλες τις εποχές του χρόνου!

Γκρέιπφρουτ. Είναι το αγαπημένο φρούτο των περισσότερων top model και το δεύτερο πιο αγαπημένο τους μυστικό μετά το χλιαρό νερό με λεμόνι με το οποίο ξεκινούν την ημέρα τους. Δοκίμασε να τρως μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε φαγητό και θα γίνεις στυλάκι! Το γκρέιπφρουτ, περιέχει φυτική πρωτεϊνη και μια ουσία που ελαττώνει την ινσουλίνη που σχετίζεται με την όρεξή μας. Μόνο στη γεύση μάς τα χαλάει λίγο αλλά, οκ, το συνηθίζεις.

Αυγό. Μία από τις καλύτερες επιλογές σου για το πρωινό, είναι γεμάτο πρωτεϊνη, σού κόβει την όρεξη και σε χορταίνει.

Διάβασε ακόμα για το βάμμα πρόπολης, το φυσικό αντιβιοτικό!