Επειδή, όμως, εμείς ψάξαμε για εσένα και μάθαμε ποια είναι η μία και μοναδική άσκηση που κάνει η ηθοποιός για τέλειους κοιλιακούς, σου την μεταφέρουμε μαζί με την άδεια για μερικές ακόμα βραδινές μακαρονάδες (που και που)!
Η άσκηση είναι η γνωστή σε όλους μας σανίδα. Παρόλο που ασκήσεις, όπως είναι οι κοιλιακοί στοχεύουν σε συγκεκριμένα σημεία της κοιλιάς, η σανιδα “δουλεύει” ολόκληρο τον κορμο και όλη την περιοχή της κοιλιάς.
Υπάρχουν πολλά είδη σανίδας αλλά εσύ μπορείς να ξεκινήσεις με την κλασική στάση και να σταθείς σε αυτήν για 30-40 δευτερόλεπτα. Κράτα το σώμα σου σε ευθεία και έχε τα χέρια σου στην ευθεία των ώμων σου και όχι ενωμένα. Όση ώρα κάνεις την άσκηση φροντίσε να έχεις σφιχτούς τους κοιλιακούς σου.
Διάβασε ακόμα: Πώς να φας τη λιχουδιά που θες χωρίς ενοχές!
