Πέντε (όχι μία και δύο) ιατρικές μελέτες του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ κατέληξαν: η μεσογειακή δίαιτα είναι αυτή που έχει τα περισσότερα οφέλη στην υγεία μας και είναι ιδανική για απώλεια βάρους.
Με έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, το ελαιόλαδο, το ψάρι, και φτωχή σε κρέας, γαλακτοκομικά και αυγά, η μεσογειακή διατροφή βοηθάει και στην καρδιά, την όραση και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Παρόλα αυτά οι ερευνητές δεν είναι απόλυτοι λέγοντας ότι αυτή είναι η μοναδική δίαιτα, πάει και τελείωσε. Απλά προτείνουν οποιοδήποτε μοντέλο διατροφής που είναι πολύ κοντά στη μεσογειακή. Και εμείς την έχουμε μέσα στα πόδια μας και ψάχνουμε τις ξενόφερτες. Πόσο λογικό είναι αυτό;
Διάβασε ακόμα γιατί τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι απαραίτητα σε όσους αθλούνται!
