Μέσα στο νερό σχεδόν χάνεται η βαρύτητα και νιώθετε ότι είστε πολύ πιο ευλύγιστοι. Έχετε ελευθερία κινήσεων, αφού για παράδειγμα μπορείτε να επιπλεύσετε, να αναπηδήσετε ή να χαλαρώσετε χωρίς να καταναλώσετε την ίδια ενέργεια όπως στον αέρα. Επίσης, το νερό αυξάνει την αντίσταση κατά 12 με 14 % περισσότερο απ΄ ότι στον αέρα. Έτσι, είναι σαν να έχετε βάρη σε όλο σας το σώμα.
Οι ασκήσεις του απλού αερόμπικ στη θάλασσα για παράδειγμα καίνε τόσο λίπος και ενδυναμώνουν τους μυς, όσο και οι ασκήσεις στην ξηρά, αλλά είναι πιο εύκολες και συνδυάζουν τη γυμναστική με την διασκέδαση.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα: Πόσα γνωρίζεις για τη γλουτένη;
