Μάλιστα λέγεται πως το έτρωγαν οι Ινδιάνοι τον Χειμώνα για να διατηρούνται ζεστοί. Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, ο λωτός βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων και στην παραγωγή του κολλαγόνου. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωσή του διατηρεί το δέρμα πιο νεανικό χωρίς ρυτίδες.
Ενδείκνυται σε άτομα που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα, αφού είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, ενώ αποτελεί καλή πηγή ενέργειας ειδικά για τους αθλητές χάρη στα φυσικά σάκχαρα που περιέχει.
Τέλος, όπως υποστηρίζει το Ινστιτούτο Διατροφής του Πανεπιστημίου του Γουισκόνσιν, το σύμπλεγμα βιταμινών Β που περιέχει μας προσφέρει το 95% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας και ενισχύει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα: Φρέσκο, κατεψυγμένο ή σε κονσέρβα…Ποιο ψάρι είναι πιο υγιεινό;
