Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που προστατεύουν τον οργανισμό σου και βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά.
Σε τι ακριβώς μάς βοηθάνε τα αντιοξειδωτικά;
1. Στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην γρήγορη επαναφορά σε περίπτωση μόλυνσης.
2. Στην καλή όραση καθώς αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε, το β-καροτένιο και ο ψευδάργυρος καθυστερούν τη φυσιολογική φθορά που παθαίνει η όρασή μας όσο περνάνε τα χρόνια.
3. Στην καλή μνήμη αφού ελαττώνουν την οξείδωση στα εγκεφαλικά κύτταρα που οδηγεί σε απώλεια μνήμης. Γενικότερα, τα αντιοξειδωτικά βοηθάνε στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τα γυαλιά ηλίου τα έχεις για προστασία ή μόνο για στυλ;
4. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύουν τις αρθρώσεις από τους πόνους.
5. Στη διατήρηση της νεότητας καθώς καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, άλλα μόρια μέσα στο σώμα μας που προκαλούν τη γήρανση.
Όπως βλέπεις, τα αντιοξειδωτικά σού είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητα. Αν θες να κάνεις όχι κάτι αλλά πολλά καλά στον οργανισμό σου ξεκίνησε να τρως τροφές που τα περιέχουν.
Οι καλύτερες πηγές των αντιοξειδωτικών ουσιών είναι: τα μούρα, τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, τα καρότα, τα μήλα, τα αχλάδια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Διάβασε ακόμα γιατί πρέπει να βλέπεις τον οδοντίατρο στην εγκυμοσύνη!
