Δείτε τι πρέπει να κάνουμε, εμείς οι γυναίκες, για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφράγματος…

Από τον Faysbook

Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ με επικεφαλής τον Δρα Έρικ Ρίμ, υποστηρίζει πως μπορούμε να περιορίσουμε τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής κατά 1/3 με τη συχνή κατανάλωση φράουλας και βατόμουρου.

Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή (όπως οι ανθοκυανίνες), που εμποδίζουν τη σκλήρυνση των αρτηριών και βοηθούν στον καθαρισμό της πλάκας από τα τοιχώματά τους.

Στην έρευνα πήραν μέρος 93.600 νοσοκόμες, ηλικίας 25-42 ετών, οι οποίες επί 18 χρόνια συμπλήρωναν ερωτηματολόγια σχετικά με τη διατροφή που ακολουθούσαν.

Από αυτές, μόνο 405 γυναίκες υπέστησαν καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια της έρευνας.

Διαπιστώθηκε πως όσες κατανάλωναν φράουλες και βατόμουρα, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, είχαν 32% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με γυναίκες που κατανάλωναν βατόμουρα μία φορά το μήνα ή λιγότερο.
Αυτό ίσχυε ακόμη και για τις γυναίκες που ακολουθούσαν διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά αλλά όχι τα συγκεκριμένα.

Ωστόσο, η προστατευτική επίδραση των βατόμουρου και της φράουλας δεν είναι νέο εύρημα.

Έρευνες έχουν δείξει πως η διατροφή που περιέχει μούρα, επιβραδύνει την γήρανση των κυττάρων του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα, βοηθάει στη βελτίωση της μνήμης!
Θυμηθείτε, λοιπόν, για οξύτητα και …καλή καρδιά, εντάξτε γευστικά βατόμουρα και φράουλες στην διατροφή σας.