Wellness
Νέα έρευνα προτείνει έναν πανεύκολο τρόπο να ξεκινήσουμε τη νέα χρονιά 3,6 κιλά ελαφρύτεροι
Δεν θα σε βάλουμε όρθια με το ένα πόδι στη γωνία… αλλά σίγουρα θα σε σηκώσουμε από την καρέκλα, τον καναπέ, το κρεβάτι! Κι όχι επειδή θέλουμε να σε βασανίσουμε, αλλά για να σε αδυνατίσουμε! Ναι, αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει ο Βρετανός ερευνητής Τζον Μπάκλεϊ από το Πανεπιστήμιο του Τσέστερ που δηλώνει ότι αν στεκόμαστε όρθιοι 3 επιπλέον ώρες την ημέρα, τότε θα αδυνατίσουμε κατά 3,6 κιλά σε ένα χρόνο! Δεν ακούγεται καθόλου κακό, είναι η αλήθεια.
Ο ειδικός -που πριν ξεκινήσει ακαδημαϊκή καριέρα ήταν προπονητής τέννις- τονίζει πως αυτοί που έχουν καθιστική δουλειά είναι καλό να κάνουν ένα μέρος της εργασίας τους… όρθιοι! Και μάλιστα δίνει ο ίδιος το καλό παράδειγμα αφού στο πανεπιστημιακό του γραφείο δεν χρησιμοποιεί καρέκλα αλλά εργάζεται όρθιος! Αντίστοιχη λογική για την καλή μας φυσική κατάσταση έχει και ο υπερμαραθωνοδρόμος Ντιν Καρνέζης, ο οποίος, έχει οργανώσει ολόκληρο το γραφείο του στις ΗΠΑ έτσι ώστε να μπορεί να κάνει όλες τους τις δουλειές (ακόμα και αυτές που έχουμε στο μυαλό μας ως καθιστικές) χωρίς να κάθεται! Είναι βέβαιο πως το σώμα σε όρθια στάση ενεργοποιεί πολύ περισσότερες μυικές ομάδες και καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από ότι όταν καθόμαστε.
Γι’ αυτό λοιπόν μην ξαναπαραπονεθείς αν περιμένεις όρθια στην ουρά του ταμείου ή στη στάση του λεωφορείου… Σκέψου ότι έτσι κάνεις ένα δώρο στη σιλουέτα σου, χαμογέλασε κι άσε τους άλλους να γκρινιάζουν!
Διάβασε εδώ: Πως θα απαλλαγείς από το άγχος με 5 απλές ασκήσεις!
