Wellness
Δες με τι μπορεις να αντικαταστήσεις το βούτυρο και να γλιτώσεις θερμίδες και λίπος!
Αν μάλιστα είσαι από αυτές που δεν μπορούν να αντισταθούν στα γλυκά τότε σίγουρα έχεις πρόβλημα κάθε φορά που φτιάχνεις ένα. Δες τι μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τις θερμίδες τους αντικαθιστώντας το βούτυρο με άλλα υλικά που είναι πιο υγιεινά και λιγότερο παχυντικά.
- Αβοκάντο
- Αντικατέστησε τη μισή ποσότητα βουτύρου που χρειάζεται η συνταγή σου με λιωμένο αβοκάντο. Το αβοκάντο και θα μειώσει τις θερμίδες που θα πάρεις και θα δημιουργήσει ένα πιο μαλακό αποτέλεσμα.
- Λάδι από canola
- Σε πολλές συνταγές μπορείς να αντικαταστήσεις το βούτυρο με λάδι (κυρίως αν η συνταγή σου θέλει λιωμένο βούτυρο). Μπορείς να χρησιμοποιήσεις λάδι από canola ή και όποιο άλλο είδος λαδιού θέλεις.
- Γιαούρτι
Αντικατέστησε τη μισή ποσότητα βουτύρου που έχει η συνταγή σου με γιαούρτι και αμέσως οι θερμίδες που θα πάρεις θα μειωθούν κατά πολύ. Αν, για παράδειγμα, η συνταγή σου θέλει ένα φλιτζάνι βούτυρο, βάλε μισό φλιτζάνι βούτυρο και μισό φλιτζάνι γιαούρτι. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις να βάλεις περισσότερο γιαούρτι από βούτυρο για να δεις αν σου αρέσει γευστικά το αποτέλεσμα.
Διάβασε ακόμα: 3 αλήθειες για την ενημέρωση από το internet
