Αυτό που χειροτερεύει ακόμα περισσότερο την κατάσταση είναι η ενασχόλησή σου με το κινητό σου λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι σου.
Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως ο χαμηλός φωτισμός σε συσκευές, όπως είναι το κινητό, το tabler ή ο,τιδήποτε άλλο σχετικό, πριν πέσεις για ύπνο, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σου καθώς και την υγεία σου γενικότερα.
Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι καταρχάς να φορτίζεις το κινητό σου σε διαφορετικό δωμάτιο από αυτό που κοιμάσαι και αν θέλεις να διαβάσεις κάτι πριν πέσεις για ύπνο να παίρνεις ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό.
Διάβασε ακόμα: Γιατί όσο μεγαλώνουμε, αδυνατίζουμε πιο δύσκολα
