Παρόλο που μπορεί να σου κάνει καλό -και στο να χάνεις βάρος και στο να προφυλάσσεσαι από καρδιακά προβλήματα- το αβοκάντο περιέχει λίπος. Και μπορεί αυτό το λίπος να είναι “καλό”, αλλά δεν παύει να είναι λίπος.
Για μια διατροφή 2000 θερμίδων που ακολουθούν πολλοί από εμάς, η ημερήσια ποσότητα λίπους που μπορεί να καταναλώσει κάποιος είναι 65 γραμμάρια. Ένα μέτριο αβοκάντο περιέχει 23 γραμμάρια λίπους το οποίο αποτελεί περίπου το 1/3 της ημερήσιας ποσότητας που επιτρέπεται να καταναλώσεις και φυσικά περιέχει 250 θερμίδες.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί πως μια μερίδα αβοκάντο είναι 2-3 φέτες από αυτό.
Αυτό που μπορείς να κάνεις αν σου αρέσει πολύ και το θέλεις στη διατροφή σου είναι να το βάλεις αντί για λάδι στη σαλάτα σου. Το αβοκάντο είναι αρκετά λιπαρό και επομένως θα δώσει στη σαλάτα σου την υφή που θέλεις να έχει.
Διάβασε ακόμα: Ανέβηκες στο ελλειπτικό; Έτσι θα κάψεις περισσότερες θερμίδες
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
