Wellness
Ελεονώρα Μελέτη: Η διατροφή με την οποία κατάφερε φέτος το καλοκαίρι να είναι πιο fit από ποτέ!
Η Ελεονώρα Μελέτη αγαπά την άθληση. Την έχουμε δει να προπονείται στο στίβο και να τρέχει με άνεση 10 χιλιόμετρα, την έχουμε δει να επιδίδεται στα αγαπημένα της θαλάσσια σπορ, όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά και καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Η ίδια έχει εντάξει την άσκηση στην καθημερινότητά της χειμώνα-καλοκαίρι, αλλά εξίσου σημαντική είναι η διατροφή, στην οποία επιμένει τα τελευταία χρόνια να κινείται σε υγιεινά μονοπάτια, χωρίς όμως να στερείται. Η ίδια η Ελεονώρα, μέσα από το blog της eleonorameleti.com.gr, αποκάλυψε όλα τα μυστικά της διατροφής της που την έχουν βοηθήσει να αποκτήσει ένα αξιοζήλευτο σώμα. Μάλιστα, τον τελευταίο καιρό η δημοσιογράφος έχει αποκλείσει από τη διατροφή της το κρέας.
Τι τρώει κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πρωινό:
Επιλέγει ένα από τα παρακάτω:
-Ένα αυγό ολόκληρο και 4 ασπράδια σε ομελέτα φούρνου με κόκκινη πράσινη πιπεριά, ξερό κρεμμύδι, λίγο λάδι, μία φέτα σολομό καπνιστό και δύο ακτινίδια.
-Δύο φέτες ψωμί από αλεύρι ζέας με κάποιο μείγμα επικάλυψης
-Τηγανίτες από βρώμη με μέλι και καρύδια.
Σνακ:
Επιλέγει ένα από τα παρακάτω:
-Μία φέτα κέικ μπανάνας, χωρίς αλεύρι, ζάχαρη, αυγά (δικής της συνταγής).
-Ρόφημα πρωτεΐνης.
-Φρούτα με ξηρούς καρπούς
-Ρυζογκοφέρτες με ταχίνι και μέλι .
(σημείωση: Τρώει δύο σνακ την ημέρα)
Κυρίως γεύμα:
-Δύο φορές την εβδομάδα τρώει όσπρια ή λαδερό με λευκό τυρί και λίγο σύνθετο υδατάνθρακα.
-Μία φορά την εβδομάδα τρώει ζυμαρικό της αρεσκείας της ή ριζότο με θαλασσινά.
-Μία φορά την εβδομάδα μπιφτέκια λαχανικών με σαλάτα.
-Δύο φορές την εβδομάδα ψάρι με σαλάτα και σύνθετο υδατάνθρακα.
-Μια φορά την εβδομάδα ελεύθερο γεύμα.
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
