Wellness
Η διάσημη διατροφολόγος Madeleine Shaw αποκαλύπτει όλα τα διατροφικά μυστικά της!
Τα καθημερινά της συμπληρώματα: Μουρουνέλαιο (αυτό που έπινες όταν ήσουν παιδί), βιταμίνη D (μιας και μένει στο Λονδίνο το έχει ανάγκη λόγω του ότι ο ήλιος εκεί είναι σπάνιος) και προβιοτικά.
Δεν μπορεί να ζήσει χωρίς: Λάδι καρύδας το οποίο βάζει παντού.
Το καθημερινό της πρωϊνό: ομελέτα, αβοκάντο, πέστο και καπνιστό σολωμό.
Αγαπημένη προπόνηση: Υοga
Τι κάνει οπωσδήποτε μια φορά την εβδομάδα: Πηγαίνει μια βόλτα για περπάτημα στη φύση.
Έχει πάντα μαζί της: Εμφιαλωμένο νερό.
Προσέχει όταν πηγαίνει έξω για φαγητό: Τις σως και τις σάλτσες. Ζητάει πάντα το ντρέσινγκ της σαλάτας της χωριστά έτσι ώστε να προσθέσει όσο θέλει μόνη της.
Μια φορά την εβδομάδα μαγειρεύει: Ένα ψητό το οποίο σιγομαγειρεύεται. Το βάζει σε χαμηλή φωτιά και το ψήνει με τις ώρες.
Καλύτερη υγιεινή συνήθεια που έχει αποτελέσματα: Μασάει το φαγητό της αρκετά και μας προτείνει να κάνουμε το ίδιο.
Διατροφική φιλοσοφία: Τρώγε ό,τι μπορείς να μεγαλώσεις, να κυνηγήσεις ή να μαζέψεις.
Δεν διαπραγματεύεται: Δεν τρώει ποτέ ζάχαρη και σου προτείνει να κάνεις το ίδιο.
Το αγαπημένο της smoothie: Σπανάκι, μάνγκο, αβοκάντο και γάλα καρύδας.
Διάβασε ακόμα: Έτσι μπορείς να τονώσεις τους μυς ακόμη και στο… γραφείο
