Wellness
Η διατροφολόγος των σταρ Madeleine Shaw αποκαλύπτει την τροφή που πρέπει να κόψεις μια και καλή!
Κάνοντας μία ισορροπημένη διατροφή μπορείς να αποκτήσεις υπέροχα, λαμπερά μαλλιά και όμορφη επιδερμίδα. Το μάντρα που λέει πως είμαστε αυτό που τρώμε είναι πολύ αληθινό. Δίνοντας στον οργανισμό σου έναν ισορροπημένο συνδυασμό πρωτεϊνης και λιπαρών (ψάρια, κόκκινο κρέας, αυγά, πράσινα λαχανικά και γλυκοπατάτες) καταφέρνεις να έχεις ένα υγιές και νεανικό σώμα.
Τι έχει, όμως, μόνιμα στο ψυγείο της η διατροφολόγος; Ποια τροφή πιστεύει πως όλοι πρέπει να αφαιρέσουμε από τη διατροφή μας και ποιο είναι το διαιτολόγιο που προτείνει; Η ίδια απαντά σε όλα.
Τι υπάρχει πάντα στο ψυγείο σου;
“Πάντα έχω νερό από καρύδα, σπανάκι, αβοκάντο, φρέσκα ψάρια, κινόα και μερικά brownies”.
Tιείναι πιο σημαντικό για να αποκτήσουμε ένα κομψό σώμα: η διατροφή ή η άσκηση;
“Για μένα η διατροφή είναι πολύ σημαντική, αλλά πιστεύω πως μία καλή ισσοροπία και των δύο είναι το ιδανικό”.
Τι διατροφή προτείνει να κάνουμε στη διάρκεια της ημέρας;
“Για πρωινό προτείνω δύο αυγά ποσέ με αβοκάντο και σολωμό. Το μεσημέρι μία σαλάτα με κινόα και λαχανικά και μερικά παϊδάκια. Για σνακ προτείνω έναν πράσινο χυμό και για βραδινό μία σούπα με γλυκοπατάτες και μία σαλάτα με σπανάκι και αμύγδαλα”.
Υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε;
“Για μένα η τροφή που πρέπει να αποφεύγουμε είναι η ζάχαρη. Επίσης οτιδήποτε λέει “χαμηλό σε λιπαρά” ή “διαίτης””.
Πιστεύεις ότι πρέπει να κάνουμε καμία παρασπονδία που και που;
“Ναι, πιστεύω πως μία φορά την εβδομάδα είναι εντάξει. Η ζωή είναι εδώ για να την απολαμβάνουμε”.
Διάβασε ακόμα: Ελαιο πιπεριού κατά του τοπικού λίπους
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
