Μετά τις πολλαπλές καταχρήσεις των γιορτών, παραχώρησε μια μικρή ανάπαυλα στον οργανισμό σου, ο οποίος έχει «τοξινωθεί» από την υπερβολική ποσότητα λιπαρών, ζωικών πρωτεϊνών και γλυκών.
Η λύση βεβαίως δεν είναι μια εξαντλητική δίαιτα μόνο με λαχανικά και φρούτα, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή με «καθαρές» πρωτεΐνες και συχνά μικρά γεύματα.
Για την επόμενη εβδομάδα ξέχνα για λίγο τα λιπαρά κρέατα και τα πολλά γλυκά και επέλεξε να τρέφεσαι με νόστιμα ψάρια όπως τόνος, σολομός, τσιπούρα, γαύρος, σκουμπρί, σαρδέλα, είναι πλούσια σε πολύακόρεστα λιπαρά ω-3, τα οποία παίζουν έναν πρωταρχικό ρόλο στο «σβήσιμο των ζωικών πρωτεϊνών» των τελευταίων ημερών.
Ολοκλήρωσε το γεύμα σου με μια πλούσια σαλάτα με βραστά λαχανικά ή πράσινη σαλάτα και σύντομα όχι μόνο θα «ξεφορτωθείς» τις τοξίνες των γιορτών αλλά θα χάσεις και εκείνα τα 2-3 περιττά κιλάκια με τον πιο γευστικό και υγιεινό τρόπο.
Δες ακόμα: Χάσε 1,5 κιλό μέχρι τη νέα χρονιά χωρίς να πεινάσεις με τη νέα «Δίαιτα του μελιού»
