Wellness
Η μια και μοναδική άσκηση για κοιλιακούς που θα σε προετοιμάσει για την παραλία!
Η άσκηση που σου προτείνουμε λέγεται V Prayer Reach και στοχεύει στους μύες της κοιλιάς σου. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξαπλώσεις ανάσκελα πάνω σε ένα στρωματάκι γυμναστικής και να σηκώνεις ταυτόχρονα τα χέρια και τα πόδια σου. Στόχος σου είναι να πιάνεις τις μύτες των ποδιών σου.
Κάνε 3 σετ από 15 επαναλήψεις το καθένα και επαναλάμβανε την ίδια άσκηση κάθε μέρα μέχρι να πας διακοπές. Η διαφορά στους κοιλιακούς σου θα είναι εμφανής.
Διάβασε ακόμα: 5 τροφές που σε φουσκώνουν όταν είσαι στην παραλία!
