Σύμφωνα με έρευνα, καταναλώνοντας γαλακτοκομικά προϊόντα δύο φορές κάθε μέρα μειώνεις τις πιθανότητες παχυσαρκίας.
Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι αυτό οφείλεται στο ασβέστιο που είναι ένα από τα κύρια συστατικά των γαλακτοκομικών προϊόντων. Το ορυκτό αυτό μπορεί να αυξήσει την ποσότητα λίπους που αποβάλλεται από το σώμα ενώ σχετίζεται με τη δράση των ορμονών που επηρεάζουν το βάρος.
Με ποια γλυκά θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου μετά την άσκηση;
Τι γαλακτοκομικά πρέπει να τρώω;
Μπορείς να πίνεις ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών το πρωί, μια φετούλα τυρί τύπου cottage ως δεκατιανό μαζί με ψωμί ολικής αλέσεως και το απόγευμα ή το βράδυ ένα ελαφρύ γιαουρτάκι.
Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής τα γαλακτοκομικά θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις.
Θυμήσου όμως: Όταν φτάσεις στα επιθυμητά κιλά, μην σταματήσεις να τα καταναλώνεις καθώς θα σε βοηθήσουν να διατηρηθείς σταθερή στο βάρος σου και θα κρατήσουν την πιθανότητα παχυσαρκίας πολύ μακριά από τη ζωή σου!
Διάβασε ακόμα για τη Νορβηγική δίαιτα που υπόσχεται διπλάσια απώλεια κιλών και πόντων!
