Wellness
Ετοίμασε ένα σούπερ θρεπτικό πρωινό με smoothie από φρούτα και βρώμη για ενέργεια όλη μέρα!
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα κάθε ημέρας. Αν το παραλείψεις, τότε θα αισθανθείς σύντομα ατονία και αδυναμία. Επίσης, τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό σκεπτόμενοι, πως μειώνουν, για λόγους δίαιτας, με αυτόν τον τρόπο τις θερμίδες, που προσλαμβάνουν, τείνουν να τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα να μην αδυνατίζουν.
Με την παρακάτω συνταγή μπορείς να απολαύσεις ένα υγιεινό smoothie, που θα γεμίσει τις μπαταρίες σου από την αρχή της ημέρας.
Τι θα χρειαστείς:
Ένα φλιτζάνι φράουλες κομμένες στα τέσσερα
Μια μπανάνα κομμένη σε φέτες
¼ του φλιτζανιού ωμά αμύγδαλα
½ του φλιτζανιού βρώμη
Ένα φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (να προτιμάς αυτό με 2%)
Ένα κ.γ σιρόπι σφενδάμου
Πως θα το φτιάξεις: Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να γίνει ένα ωραίο μίγμα.
Extra tip: Για ένα πλήρες γεύμα, πρόσθεσε τεμαχισμένα αμύγδαλα ή καρύδια.
