Η σοκολάτα έχει ενοχοποιηθεί όσο ελάχιστες τροφές, στο πέρασμα των χρόνων. Κι όμως, οι κακές φήμες που την ακολουθούν φαίνεται πως… την αδικούν! Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι όχι μόνο δεν χρειάζεται να ξεχάσεις για πάντα τη σοκολάτα εάν κάνεις δίαιτα, αλλά το να την εντάξεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο μόνο καλό μπορεί να σου κάνει.
Αλληλούια για τους σοκο-λάτρες! Μην βιαστούν όμως να πανηγυρίσουν τρώγοντας 3-4 μπάρες χωρίς φόβο και πάθος, καθώς ο λόγος γίνεται για τη μαύρη σοκολάτα και βέβαια στην μετριοπαθή κατανάλωση αυτής.
Ας δούμε όμως πού μας κάνει καλό η μαύρη σοκολάτα:
Βοηθάει στην απώλεια βάρους. Οι αντιοξειδωτικές της ουσίες συντελούν στη διατήρηση της μάζας των μυών και στον έλεγχο του βάρους ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν σοκολάτα 3-4 φορές την εβδομάδα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αδυνατίσουν σε σύγκριση με όσους την τρώνε μια στο τόσο.
Καταπολεμά την τερηδόνα. Η σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη που λειτουργεί ενισχυτικά στα δόντια, σύμφωνα με τους ερευνητές, και μάλιστα κάνει καλύτερη δουλειά από το φθόριο.
Μειώνει το βήχα. Αντί να πάρεις ένα αντιβηχικό σιρόπι, προτίμησε να φας λίγη σοκολάτα η θεοβρωμίνη της οποίας θα κατευνάσει τον ενοχλητικό βήχα.
Προστατεύει από τον ήλιο. Τρως καρότα για να πάρεις τέλειο χρώμα το καλοκαίρι, τι κάνεις όμως για να προστατευτείς από την υπεριώδη ακτινοβολία (εκτός του ότι εφαρμόζεις το αντηλιακό σου); Φάε σοκολάτα! Επιστήμονες από τη Βρετανία βρήκαν ότι οι φλαβανόλες που έχει η σοκολάτα έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία. Ακόμα ένας λόγος για να μην κόβουμε την κατανάλωση της σοκολάτας το καλοκαίρι!
Προσοχή όμως, μην ξεχνάς ότι η σοκολάτα σου κάνει καλό κυρίως αν προτιμάς τη μαύρη και φυσικά όταν δεν τρως υπερβολικές ποσότητες. Μερικά κομματάκια μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα (3-4) είναι ιδανικά για τη λιγούρα σου αλλά και για την υγεία σου!
Διάβασε ακόμα ποιοι είναι οι 10 λόγοι που οι σταρ του Χόλιγουντ ψηφίζουν chia!
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
