Πολλές φορές οι δυσκολίες και διαταραχές στον ύπνο είναι λόγω του άγχους, του στρες, νευρικότητας και γενικής ανησυχίας. Η αϋπνία μπορεί να δημιουργήσει πολύ σοβαρά προβλήματα στον οργανισμό με την πάροδο του χρόνου, με βασικότερη την έλλειψη ενέργειας και πτώση του ανοσοποιητικού.
Ποια είναι η λύση;
Κάντε τακτικά μασάζ κεφαλής, μόνοι σας ή και σε κάποιον ειδικό.
-Ζέστανε μικρή ποσότητα από το αγαπημένο σου χαλαρωτικό αιθέριο έλαιο όπως λεβάντα, ροδέλαιο, δενδρολίβανο, ιλάγκ-ιλάγκ.
-Ξάπλωσε ανάσκελα και κάνε μασάζ στο κεφάλι σου, εστιάζοντας στους κροτάφους και το μέτωπο που συχνά συγκεντρώνει το ιγμόρειο.
Αυτή η διαδικασία θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς ήρεμη, αφού δουλεύει κατευθείαν στο νευρικό, στο ανοσοποιητικό και το ενδοκρινικό σύστημα, βοηθώντας το να προάγει την υγιή παραγωγή διαφόρων ορμονών που βοηθούν στο να έχεις καλύτερο ύπνο.
Δες ακόμα: Αϋπνία τέλος!Και μάλιστα με τους πιο φυσικούς τρόπους
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
