Ο διαλογισμός είναι ένα εργαλείο, το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο συνειδητοποιημένοι και να καταλάβουμε το γέλιο μέσα μας. Από τη στιγμή που μαθαίνουμε γι’ αυτό μπορούμε να το χρησιμοποιούμε καθημερινά σε όλες τις σχέσεις μας. Αν κάνεις διαλογισμό κάθε πρωί και δώσεις έμφαση στο γέλιο, θα σε βοηθήσει να το φέρνεις στο μυαλό σου όποτε το έχεις ανάγκη. Πώς γίνεται όμως ο διαλογισμός γέλιου;
Κάθισε αναπαυτικά και εστίασε στην αναπνοή σου.
Δώσε προσοχή στην κοιλιά σου. Ρούφα αέρα σαν να γεμίζει η κοιλιά σου με νερό και σε κάθε αναπνοή άφησε την ένταση να φύγει από πάνω σου.
Φέρε στο μυαλό σου μία ξεκαρδιστική εικόνα και προσπάθησε να μεταφέρεις αυτό το συναίσθημα σε όλο σου το σώμα.
Κράτησε την αναπνοή σου και δούλεψε στο να εστιάσεις στην αίσθηση του γέλιου στο σώμα σου. αυτός ο απλός διαλογισμός, θα σε βοηθήσει να μεταφέρεις αυτό το συναίσθημα όλη την ημέρα.
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
