Ενυδάτωση και πάλι ενυδάτωση
Να πίνουμε πολύ νερό μας προτείνει η διατροφολόγος καθώς θεωρεί πως το νερό είναι πολύ σημαντικό για την σωστή αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι και τελείωσέ την με τον ίδιο τρόπο (χωρίς το λεμόνι).
Σήκω και περπάτα
Το κλειδί για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου είναι να κάνεις γυμναστική. Χάνοντας ιδρώτα, χάνεις και όλες τις τοξίνες που έχουν μαζευτεί στο σώμα σου. Ακόμα και μισή ώρα περπάτημα την ημέρα είναι αρκετή για να κάνει τη δουλειά της.
Τρώγε καθαρές τροφές
Σταμάτα να τρως junk food. Μπορεί ένα μάφιν σοκολάτας να ακούγεται το τέλειο πρωινό αλλά μόλις το φας θα αισθανθείς πολύ χειρότερα. Ξεκίνα από το πρωί τρώγοντας σωστές τροφές και λιγότερη ζάχαρη. Επίσης, μπορείς να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ένα smoothie, να συνεχίσεις με μία σαλάτα και να καταλήξεις με ένα χορταστικό αλλά θρεπτικό δείπνο (κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι με σαλάτα).
Ξεκουράσου
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αποτοξινώσεις το σώμα σου είναι να κοιμηθείς. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για να ανανεωθεί το σώμα και η επιδερμίδα σου. Όταν δεν κοιμάσαι έχεις άγχος, παίρνεις βάρος και γενικότερα αντιμετωπίζεις προβλήματα που διαφορετικά δεν θα αντιμετώπιζες.
Διάβασε ακόμα: Οι 10 σούπερ τροφές που μας προστατεύουν όλο το χρόνο!!!
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
