Οι μύες σου αναδομούνται: Αν η προπόνησή σου περιέχει πολύ έντονη γυμναστική, μια μέρα ξεκούρασης θα κάνει πολύ καλό στους μύες σου. Θα τους χαλαρώσει και θα τους προετοιμάσει για άλλη μια εβδομάδα σκληρής γυμναστικής. Κάνε ένα μασάζ στην ελεύθερη μέρα σου, επισκέψου μια σάουνα ή απλά χαλάρωσε στον καναπέ σου.
Η ευχαρίστησή σου είναι σημαντική: Το σωστό είναι να γίνονται όλα με μέτρο. Να γυμνάζεσαι με μέτρο, να τρως με μέτρο και γενικά να μην κάνεις υπερβολές. Το να δώσεις στον εαυτό σου ένα ρεπό την εβδομάδα θα σε χαλαρώσει και θα σε ξαναζωντανέψει. Θα σου δώσει δύναμη να συνεχίσεις.
Η χαλάρωση έχει αποτέλεσμα: Κοιμήσου καλά και μείνε με τις πιτζάμες σου για όσο θέλεις. Αν ξυπνήσεις από μόνη σου νωρίς κάνε ό,τι σε ευχαριστεί. Πήγαινε μια βόλτα, φάε ένα πλούσιο πρωινό και βγες στα μαγαζιά για shopping therapy. Κάνε γενικά ό,τι θέλεις.
Διάβασε ακόμα: Τα 3 μεγαλύτερα σφάλματα κάθε δίαιτας
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
