Ξεκίνα πάντα ένα γεύμα σου με ένα ποτήρι νερό. Έτσι θα χορτάσεις πολύ πιο γρήγορα.
Κάνε μερικές αλλαγές στα γεύματά σου. Προτίμησε πιο απλές σάλτσες για τις σαλάτες σου και φρέσκα φρούτα αντί για αποξηραμένα.
Φάε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας για επιδόρπιο.
Πρόσεχε τις μερίδες σου. Καλό είναι να τρως συγκεκριμένες ποσότητες φαγητού κάθε φορά για να βρίσκεσαι σε μια ρουτίνα.
Μάθε να κινείσαι περισσότερο. Αν βαριέσαι την πολύ γυμναστική μπορείς πολύ απλά να αρχίσεις το περπάτημα.
Μην πίνεις τις θερμίδες σου. Σταμάτα τα αναψυκτικά, τους πρωινούς χυμούς και τα μεγάλα ποτήρια κρασιού.
Μην μένεις νηστική για πάρα πολύ. Καλό είναι να τρως μικρά και τακτικά γεύματα.
Τρώγε νωρίς το βράδυ και μάλιστα ελαφριά.
Κοιμήσου καλύτερα. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σου προσθέσει βάρος. Για αυτό το λόγο πρέπει να κοιμάσαι 7-9 ώρες την ημέρα.
Διάβασε ακόμα: Piloxing: To αγαπημένο fit trend της Αμερικής
