Για να πας και να γυρίσεις από τη δουλειά σου συνηθίζεις να παίρνεις το αυτοκίνητό σου γιατί είναι πιο γρήγορο (εκτός αν έχει κίνηση), πιο βολικό (γιατί είσαι μόνη σου και ακούς τη μουσικούλα σου) και σε εξυπηρετεί γιατί συνδυάζεις διάφορες δουλειές (π.χ. πας στο σούπερ μάρκετ μετά τη δουλειά).
Ξέρεις όμως ότι αν άφηνες το αυτοκίνητο στο σπίτι και έπαιρνες το λεωφορείο για να πας στη δουλειά σου, θα περπατούσες περισσότερο, θα δυνάμωνες συνολικά το σώμα σου και θα έχανες κιλά;
Σίγουρα θα περπατήσεις από το σπίτι μέχρι την κοντινότερη στάση και επίσης θα περπατήσεις λίγο μέχρι να φτάσεις στη δουλειά. Έτσι θα καις θερμίδες οι οποίες θα φανούν σταδιακά στο σώμα σου!
Επίσης, το περπάτημα -ακόμα και το αργό- προστατεύει τον οργανισμό σου από καρδιαγγειακές παθήσεις, λένε οι μελέτες.
Δες πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να ζήσεις πολλά χρόνια!
Αυτά που πρέπει να προσέξεις είναι:
1. Να κάνεις σωστό προγραμματισμό ώστε να μην αργείς στη δουλειά-πότε φεύγει το λεωφορείο, πόση ώρα κάνει ακόμα και με κίνηση, πόση ώρα χρειάζεσαι μέχρι να φτάσεις στο γραφείο.
2. Αν μπορείς να κόβεις δρόμο μέσα από ένα πάρκο, επίλεξέ το καθώς ακόμα και 5 λεπτά περπατήματος μέσα στο πράσινο τονώνει την αυτοπεποίθηση και τη διάθεσή σου.
3. Φόρεσε βολικά παπούτσια και ένα καπέλο.
4. Βάζε αντηλιακό, ακόμα και αν ξεκινάς νωρίς το πρωί.
5. Παίρνε μαζί σου ένα μπλουζάκι εξτρά σε περίπτωση που ιδρώσεις.
Διάβασε ακόμα ποια είναι τα 5 αιθέρια έλαια που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς!
