Η καφεϊνη είναι τονωτική και ωφέλιμη. Σου ανεβάζει τη διάθεση, κάνει πιο δραστήριες τις εγκεφαλικές λειτουργίες και είναι ό,τι πρέπει όταν πρόκειται να πας γυμναστήριο.
Έχεις όμως παρατηρήσει πως όταν πίνεις μόνο καφέ το πρωί και δεν τρως τίποτε άλλο για πρωινό, η ενέργειά σου μειώνεται όσο προχωράει η μέρα ενώ νιώθεις και πιο οξύθυμη;
Αυτό συμβαίνει γιατί δεν έχεις πάρει τα θρεπτικά συστατικά που έχεις ανάγκη έτσι ώστε να διατηρηθεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα. Μα, και αν δεν πεινάω; θα αναρωτηθείς. Είναι σημαντικό να συνοδεύσεις το καφεδάκι σου με κάτι, έστω και λίγο, ώστε το σάκχαρο να διατηρείται σε σταθερά επίπεδα.
Το να πίνεις καφέ με άδειο στομάχι μπορεί όχι μόνο μέσα στην ημέρα αλλά και μακροπρόθεσμα να σου δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σου:
Αυξάνονται οι πιθανότητες να πάρεις κιλά.
Εάν νομίζεις ότι πίνοντας μόνο έναν καφέ περιορίζεις τις θερμίδες, πρέπει να ξέρεις ότι ναι, είναι λογικό να μειώνονται. Όμως επειδή έτσι τα επίπεδα της ινσουλίνης διαταράσσονται η όρεξή σου για τροφές με πολλά λιπαρά και ζάχαρη αυξάνονται οπότε, τι έχεις καταφέρει; Αντί να μειώνεις τις θερμίδες που καταναλώνεις, ουσιαστικά τις αυξάνεις!
Δημιουργούνται προβλήματα στο στομάχι σου.
Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά τα οποία σχετίζονται με ένα είδος οξέος και έτσι πίνοντας καφέ χωρίς να τρως τίποτα άλλο μπορεί να προκαλέσει αυξημένο επίπεδο γαστρικού οξέος, την αίσθηση φουσκώματος και εμετό.
Συμπέρασμα: Ο καφές μάς κάνει καλό αρκεί να μην τον αγιοποιήσουμε και θεωρήσουμε ότι από μόνος του κάνει θαύματα στον οργανισμό μας. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει ένα υγιεινό πρωινό και για τους πολύ φανατικούς της καφεϊνης, μην νομίζετε ότι μπορούμε να ζήσουμε μόνο με καφέ.
Διάβασε ακόμα ποιες είναι οι 10 σούπερ τροφές που σου ανεβάζουν τη διάθεση!
