Δες λοιπόν πως μπορείς να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού σου με τον πλέον φυσικό τρόπο, επιλέγοντας τα κατάλληλα φρούτα και λαχανικά της εποχής.
√ Μήλα με πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία και φλαβονοειδή
√ Ακτινίδια, πηγή βιταμίνης C και μετάλλων
√ Μανταρίνια, πηγή βιταμίνης C και Β-καροτίνης
√ Γλυκοπατάτες πλούσιες σε βιταμίνη Α και σίδηρο
√ Ρόδι με πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ
√ Κολοκύθα, πηγή βιταμίνης Β και καλίου
√ Γκρέιπφρουτ, πηγή βιταμίνης C, λυκοπενίου και πηκτίνης
√ Χουρμάδες, αντιοξειδωτικά στοιχεία, φυτικές ίνες και κάλιο
√ Αχλάδια, πλούσια σε βιταμίνη C
√ Κουνουπίδι, αντιοξειδωτικά στοιχεία, φυτικές ίνες και βιταμίνη C
