Σίγουρα ούτε όλα τα είδη γυμναστικής είναι ίδια, ούτε οι καθημερινές ανάγκες και υποχρεώσεις των ασκούμενων. Το κάθε είδος γυμναστικής έχει την κατάλληλη ώρα του και το ιδανικό είναι να μπορείς και εσύ να τη βρεις ελεύθερη για να κάνεις γυμναστική ώστε τα αποτελέσματα να είναι όσο το δυνατόν καλύτερα.
Ας δούμε λοιπόν, ποια είναι η πλέον κατάλληλη ώρα της ημέρας για:
Τρέξιμο: Λογικό δεν είναι η πιο ιδανική στιγμή να είναι νωρίς το πρωί; Γιατί; Κυρίως αν ξυπνώντας πας να τρέξεις χωρίς καν να έχεις φάει, θα κάψεις περισσότερο λίπος. Για όσες αγαπούν τον ύπνο, αυτή η πρωινή συνήθεια φαντάζει με το χειρότερο βασανιστήριο αλλά να ξέρεις ότι αν το βάλεις στη ζωή σου θα σε γεμίσει ενέργεια. Δεν συζητάμε για το κορμί που θα κάνεις!
Βάρη: Έχεις δει τα γυμναστήρια να γεμίζουν το απόγευμα; Αυτό συμβαίνει γιατί αφενός έχουν όλοι τελειώσει τις δουλειές τους, αφετέρου είναι η κατάλληλη στιγμή για να σηκώσεις βάρη για μυική ενδυνάμωση. Το απόγευμα οι μύες προθερμαίνονται πιο εύκολα γιατί η θερμοκρασία του σώματος είναι πιο υψηλή.
Γιόγκα: Οι χαλαρωτικές ασκήσεις της γιόγκα είναι ιδανικές να γίνονται αργά το βράδυ. Μόλις τελειώσεις το μάθημα, πας σπίτι, κάνεις ένα ντουσάκι και κατευθείαν στο κρεβάτι. Οοομ, το τέλειο κλείσιμο της μέρας!
Διάβασε ακόμα ποιες είναι οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις αν φοράς τακούνια!
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
