Μία από αυτές είναι η Paleo diet, η λεγόμενη Παλαιολιθική δίαιτα, η οποία αποδείχθηκε ότι εάν την ακολουθήσουμε μέσα σε δύο μήνες παίρνουμε 15% περισσότερο βάρος, σύμφωνα με έρευνα που έκανε πανεπιστήμιο της Μελβούρνης! Απίστευτο;
Η δίαιτα Paleo έχει στοιχεία από τη διατροφή του ανθρώπου των σπηλαίων, είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε κρέας αλλά και σε φυτικές ίνες, ενώ στερείται ζάχαρης.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η δίαιτα είναι επικίνδυνη για την υγεία: τα πειραματόζωα που ακολούθησαν το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής για δύο μήνες (20% υδατάνθρακες, 60% λίπος κ.ά) έγιναν παχύτερα κατά 15%, ενώ η λιπώδης μάζα τους διπλασιάστηκε.
Ποιοι είναι όμως οι κίνδυνοι; Η διατροφολόγος της Advanced Nutrition Άννα Κόμπου εξηγεί: «Είναι σαφές ότι η αποφυγή επεξεργασμένων υδατανθράκων και ζάχαρης μπορεί να φανεί πολύτιμη στη μείωση σωματικού βάρους και στη ρύθμιση του γλυκαιμικού δείκτη αλλά από την άλλη η αύξηση των διατροφικών λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση σωματικού βάρους και πιθανότατα σε εμφάνιση αυξημένης αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η μειωμένη κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει αύξηση άγχους και εμφάνιση κατάθλιψης». Μακριά, λοιπόν, από παλαιολιθικές δίαιτες και παλαιολιθικές απόψεις για τη διατροφή!
Διάβασε εδώ γιατί πρέπει όχι μόνο να πίνεις νερό αλλά κυρίως να το… τρως!
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
