Ο καρκίνος του μαστού έχει αυξηθεί επικίνδυνα τα τελευταία χρόνια, ενώ όλο και περισσότερες έρευνες προσπαθούν να βρουν και άλλους παράγοντες, πέρα από τα γονίδια και τα κληρονομικά αίτια, που ευθύνονται για την εμφάνισή του.
Σύμφωνα με μία πρόσφατη βρετανική έρευνα του Imperial College στο Λονδίνο, το 40% του καρκίνου του μαστού θα είχε προληφθεί με μικρές αλλαγές στη διατροφή, στον τρόπο ζωής και στις καθημερινές μας συνήθειες, όπως:
√ Η διακοπή του καπνίσματος
√ Η αύξηση της αθλητικής δραστηριότητας
√ Η συχνή παρακολούθηση και μαστογραφία
√ Η διατήρηση του σωματικού βάρους και η αποφυγή των γρήγορων αυξομειώσεων
√ Η ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και η μείωση των “junk-foods”
√ H αποφυγή των ορμονοθεραπειών
√ Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ
Διάβασε ακόμα: Φτιάξε μόνη σου ένα φυσικό τονωτικό για τις φθινοπωρινές ιώσεις!
