Εάν ζηλεύεις το γυμνασμένο σώμα της Rihanna δεν έχεις παρά να μάθεις το μυστικό της, όπως το αποκαλύπτει ο Harley Pasternak ,personal trainer της τραγουδίστριας και πολλών άλλων star του Hollywood.

 Ο Pasternak σχεδίασε ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα που η Rihanna εφαρμόζει 5 φορές την εβδομάδα και το οποίο χωρίζεται σε 5 φάσεις.

1. 5 λεπτά αεροβική άσκηση για ζέσταμα, πχ jogging

2. 5 λεπτά ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος πχ push ups

3. 5 λεπτά ασκήσεις για το κάτω σώμα πχ squats

4. 5 λεπτά κοιλιακοί

5. 5 λεπτά αεροβική άσκηση για αποθεραπεία πχ skipping

 Σε συνδυασμό με το συγκεκριμένο πρόγραμμα, ο celebrity trainer συμβουλεύει τις διάσημες πελάτισσές του να περπατούν πολύ, να χρησιμοποιούν βηματομετρητή για να υπολογίζουν τα βήματά τους και να ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή.

FAYSKORDA

Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης

F

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Wellness

To 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σου χαρίσει το σώμα των ονείρων σου

Βάλτε την άσκηση: στη ζωή σας: Οι 4 καλύτερες για την απώλεια βάρους

Κάνετε καθιστική ζωή;: Οι ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν -ναι, γίνονται ακόμη και στο γραφείο!

Τι συμβαίνει στο: σώμα (και στο μυαλό) αν δεν κάνεις σεξ για πολύ καιρό;