Πράσινο τσάι : Το πράσινο τσάι σε βοηθά να παραμείνεις στα κιλά σου αφού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
Πορτοκάλι : Με βιταμίνη C, τα πορτοκάλια μειώνουν τη χοληστερίνη και προστατεύουν από την εμφάνιση καρκίνου.
Ντομάτα : Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθαρίζει το αίμα από τοξίνες. Επίσης η ντομάτα βοηθά στη καταπολέμηση της ακμής.
Γιαούρτι : Το γιαούρτι κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα και σε βοηθά να διατηρείς επίπεδη κοιλιά.
Αυγά : Γεμάτα πρωτεΐνη, τα αυγά σε βοηθούν να δυναμώσεις τους μυς σου και ενισχύουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου.
Μήλα : Τα μήλα είναι γεμάτα βιταμίνες και φυτικές ίνες, βελτιώνουν το αναπνευστικό σύστημα και μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Φουντούκια : Μια χούφτα φουντούκια, σε γεμίζει ενέργεια και διατηρεί υγιή την καρδιά σου.
Ελαιόλαδο : Το ελαιόλαδο αυξάνει την καλή χοληστερίνη και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο στην καταπολέμηση της γήρανσης.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Γιατί πρέπει να προτιμάς τα προβιοτικά
