Το Harvard Medical School αναφέρει τις εξής εναλλακτικές στο ‘συναισθηματικό φαγητό.’
Κάντε διαλογισμό, που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες και να βελτιώσετε τον έλεγχο των παρορμήσεων.
-Ασχοληθείτε με τακτική άσκηση, ιδιαίτερα με τη μορφή της γιόγκα ή του Tai chi.
-Αναζητήστε στήριξη από φίλους και αγαπημένους όταν το στρες σας καταλαμβάνει.
-Απαλλαχτείτε από τροφές με υψηλά λιπαρά και σάκχαρα για να μη μπείτε στον πειρασμό όταν βρίσκεστε υπό στρες.
Πηγές: Harvard Medical School.
