«Αυτό το είδος πρακτικής άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία της επούλωσης» τονίζει ο Santa Fe, N.M., θεραπευτής ολιστικής ιατρικής, συγγραφέας του The Extraordinary Healing Power of Ordinary Things  και άλλων βιβλίων. «Η συμπόνια, η φροντίδα και η αγάπη αποτελούν πολύ σημαντικό συστατικά σε όλο αυτό» προσθέτει. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο θεραπευτής συνήθως σε αγγίζει ελαφρά, ενώ βρίσκεσαι ξαπλωμένη και πλήρως ντυμένη.

Παρόλο που κανείς δεν γνωρίζει πώς ακριβώς λειτουργούν αυτές οι μέθοδοι, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό ερευνών που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα τους και ιδιαίτερα την ικανότητά τους να μειώνουν τον πόνο και το άγχος. Μάθε ποιες είναι οι πιο δημοφιλείς τακτικές:

Σε μια τυπική συνεδρία, ο θεραπευτής αγγίζει ελαφρά το κεφάλι και τον κορμό σου, ακολουθώντας μια συγκεκριμένη σειρά. «Το Reiki δεν έχει την ικανότητα να θεραπεύσει ή να επουλώσει, αλλά να βοηθήσει αυτόν που το κάνει να μάθει να αυτοθεραπεύεται» επισημαίνει η reiki master της Νέας Υόρκης, Pamela Miles και συγγραφέας του Reiki: A Comprehensive Guide. Το επιστημονικό περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογίας δημοσίευσε πρόσφατα μια μελέτη που δείχνει ότι το Reiki είχε θετική επίδραση στους ανθρώπους που πάσχουν από σοβαρούς πόνους στο στήθος ή μυϊκής βλάβη στην καρδιά. Η ειδικός αποκαλύπτει ότι μια σειρά από μικρές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση,  τον καρδιακό ρυθμό και να μειώσει το άγχος και τον πόνο.

Η προσέγγιση αυτή βασίζεται στην ιδέα ότι τα ηλεκτρομαγνητικά ενεργειακά ρεύματα ρέουν σε κανάλια σε όλο το σώμα. «Όταν τα κανάλια ρέουν πιο αποτελεσματικά, τα πράγματα λειτουργούν καλύτερα» τονίζει ο John Chitty, συνιδρυτής της Σχολής Ενεργειακών Μελετών στο Κολοράντο. Περιλαμβάνει μια ποικιλία από τεχνικές, συμπεριλαμβανομένων των σημείων πίεσης, διατάσεων, αναπνοών, διατροφικών συμβουλών και συναισθηματικής υποστήριξης.

Σύμφωνα με τον ειδικό, αν πάσχεις από παθήσεις, όπως άγχος και κατάθλιψη, η θεραπεία πολικότητας μπορεί να λειτουργήσει καλά, χάρη στο συστατικό της «λογοθεραπείας».

Το θεραπευτικό πρόγραμμα είναι διαπιστευμένο και υποστηρίζεται από ένα μεγάλο μέρος ερευνών. Ο θεραπευτής έχει τα χέρια του πάνω από το σώμα σου, αλλά δεν σε αγγίζει. Αντιθέτως, με τα χέρια του να αιωρούνται προσπαθεί να διαβάζει τα συνθήματα της ενέργειάς σου. Στη συνέχεια, με βάση αυτές τις νύξεις, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί ημικυκλικές κινήσεις που ξεκινούν από το κεφάλι και προχωρούν προς τα πόδια και διαμορφώνει ή κατευθύνει την ενέργεια για να εξομαλύνει τα όποια ενεργειακά προβλήματα.