√ Κάνε πιο ελαφρύ το αγαπημένο σου ποτό. Για παράδειγμα πιες τεκίλα, τζιν ή βότκα με φρέσκο χυμό λεμόνι ή zero soda, αντί για tonic που περιέχει 80 περισσότερες θερμίδες.
√ Δοκίμασε wine spritzer, όπως συνηθίζουν οι βόρειοι Ευρωπαίοι, οι οποίοι πίνουν το κρασί τους αραιωμένο με σόδα ή μεταλλικό νερό, κάνοντάς το πιο ελαφρύ και γλυτώνοντας έτσι 50 θερμίδες σε κάθε ποτήρι.
√ Προσοχή στα περίπλοκα ποτά. Μία margarita ή ένα mochito για παράδειγμα μπορεί να κρύβει 600 θερμίδες, την ίδια στιγμή που η βότκα με λεμόνι έχει περίπου 200.
√ Προτίμησε κρασιά, ελαφριά ποτά και spirits, η ασφαλέστερη επιλογή για να μην πάρεις βάρος.
√ Χειρίσου το έξυπνα. Για παράδειγμα, αν πρόκειται να πιεις μόνο ένα ποτό, προτίμησε κάτι που θα διαρκέσει ώρα και θα σε ικανοποιήσει, όπως ένα martini με πάγο και αρωματικό vermouth. Εάν όμως θέλεις να πιεις πολύ, κάνε διαλείμματα ανάμεσα σε κάθε ποτό με παγωμένο νερό, ανθρακούχο νερό με λεμόνι και λευκό κρασί που έχουν λίγες θερμίδες.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Έτσι έχασε 10 κιλά η ηθοποιός, Πηνελόπη Πλάκα!
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
