Καταρχάς, η μεγάλη αντίσταση του νερού αυξάνει τη δυσκολία της κίνησης και τονώνει αποτελεσματικά τα χέρια και τα πόδια που καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια να κολυμπήσουν.
Επίσης η υποβρύχια κατάδυση αυξάνει τα επίπεδα της ευλυγισίας του σώματος ενώ το νερό μειώνει τον κίνδυνο κάποιου τραυματισμού ή τραβήγματος.
Τo scuba diving βελτιώνει το επίπεδο της συγκέντρωσης και του συντονισμού των κινήσεων, ενώ όπως και άλλες μορφές άσκησης στη φύση, έχει χαλαρωτικές και αγχολυτικές ιδιότητες.
Scuba diving μπορείς να δοκιμάσεις μόνος σου, παρέα με κάποιον φίλο για μεγαλύτερη ασφάλεια ή να γραφτείς σε κάποιον από τους πολλούς καταδυτικούς συλλόγους που λειτουργούν στη χώρα μας.
Δες ακόμα: Η άσκηση του 1′ που θα βάλει φωτιά στο λίπος των γλουτών
