Wellness
Τα πολύτιμα detox-tips του dr. Oz για να χάσουμε τα κιλά των διακοπών
Τα Χριστούγεννα πέρασαν και πέρα από τις ωραίες αναμνήσεις άφησαν πίσω τους και 3-4 κιλά για τους περισσότερους. O celebrity διαιτολόγος του Hollywood Dr. Oz δίνει κάποια αποτελεσματικά tips αποτοξίνωσης που θα βοηθήσουν τον οργανισμό να αποβάλει γρηγορότερα τις πολλές τοξίνες από τα εορταστικά ποτά και γεύματα των τελευταίων ημερών.
√ Πρωινό με σπόρους κινόα και δαμάσκηνα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.
√ Smoothie με βατόμουρα, μπανάνες, λιναρόσπορο και σπόρους chia.
√ Χορτόσουπα με μάραθο, μαϊντανό, λάχανο και μανιτάρια.
√ 2-3 πράσινα μήλα καθημερινά.
√ Τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά.
√ Τσάι από βότανο ταραξάκο πριν το βραδινό ύπνο, ο οποίος έχει μεγάλη διουρητική δράση.
√ Φυσικός χυμός με ανανά και λάχανο kale, που ενισχύει τη λειτουργία του συκωτιού και την αποβολή των τοξινών.