Οι φυτικές ίνες εκτός από το ότι βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου με αποτέλεσμα τη γρηγορότερη αποβολή του λίπους και των τροφών, αυξάνουν και το αίσθημα του κορεσμού που σε βοηθά να τρως λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να καταναλώνεις 25 γρ. φυτικών ινών την ημέρα για να διατηρείσαι υγιής και αδύνατη.
Δες λοιπόν τα 7 καλύτερα υγιεινά snacks, πλούσια σε φυτικές ίνες που θα διώξουν μακριά την πείνα και θα μειώσουν την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων.
1. Ανάλατα ποπ-κορν
2. Σπόροι chia
3. Καρδιές αγκινάρας
4. Πράσινα μήλα
5. Κράκερς ολικής άλεσης
6. Σπόρια ροδιού
7. Μπρόκολο
