Οι ειδικοί απαντούν, ότι αφενός με τον ιδρώτα αποβάλλουμε τοξίνες και υγρά από το σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην αύξηση της ευεξίας, αλλά σε καμία περίπτωση ο ιδρώτας δεν συνδέεται με την αποβολή λιπώδους ιστού.
Ο ιδρώτας και τα υγρά που χάνουμε, αναπληρώνονται πολύ γρήγορα με το νερό που θα πιούμε μετά το τέλος της προπόνησης.
Γι’ αυτό μην πέφτετε στην παγίδα να φοράτε ειδικές στολές και ζώνες εφίδρωσης όταν αθλείστε, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση ή ακόμα και θερμοπληξία. Να επιλέγετε άνετα, φαρδιά ρούχα προπόνησης και να εστιάζετε στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, έχοντας στο μυαλό σας ότι λίπος χάνεται με την αερόβια άσκηση και την κατάλληλη διατροφή και όχι με τον ιδρώτα που αποβάλλετε.
πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Πώς να γυμνάσεις τα πόδια σου, ενώ κάθεσαι
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
