Γι’ αυτό σου παρουσιάζουμε 6 συμβουλές για να μειώσεις την πίεση φυσικά, χωρίς να καταφύγεις στη λήψη φαρμάκων:
1. Η συστηματική κατανάλωση άπαχου γιαουρτιού μειώνει την εμφάνιση υπέρτασης έως και 31%.
2. Σύμφωνα με έρευνες, η γυμναστική με βάρη συμβάλλει πολύ στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
3. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει το κόκκινο κρασί μειώνουν αισθητά την υπέρταση.
4. 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο βοηθούν στην παραγωγή βιταμίνης D, η οποία με τη σειρά της ρίχνει την υψηλή πίεση.
5. Οι φίλοι και οι κοινωνικές συναναστροφές βοηθούν πολύ στη μείωση της πίεσης.
6. Τέλος, το παντζάρι είναι εξαιρετική πηγή ανόργανων νιτρικών αλάτων, που έχουν αγγειοδιασταλτική δράση και βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Γι’ αυτό πίνετε καθημερινά χυμό από τους βολβούς και τα φύλλα παντζαριού.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα: Αποτοξινωτικός χυμός γκρέιπφρουτ με ντομάτα που διαλύει το λίπος!
