Βασικό συστατικό του είναι το σπανάκι που αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α ( ιδανικό για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια), βιταμίνης Κ (που βοηθά στην καλή υγεία των οστών) καθώς και καλή πηγή απαραίτητων μετάλλων για τον οργανισμό, όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και το κάλιο.
Θα χρειαστείτε 2 φλιτζάνια φρέσκα φύλλα σπανακιού, 1 ώριμο ψιλοκομμένο αχλάδι (χωρίς τη φλούδα), 15 ρόγες σταφυλιού, 2 κουταλιές άπαχο γιαούρτι, 2 κ.γ ψιλοκομμένο αβοκάντο και 2 κ.γ. χυμό lime. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα blender μέχρι να πάρει μία ομοιογενή όψη. Το συγκεκριμένο smoothie είναι ιδανικό για το πρωινό γεύμα, αφού θα σας δώσει ενέργεια, θα ξυπνήσει τον μεταβολισμό και θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σας. Και το καλύτερο, έχει μόνο 300 θερμίδες.
Δες ακόμα: Γυμναστική για τεμπέλες: 4 ασκήσεις που γυμνάζουν το εσωτερικό των μηρών!
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
