Η κολύμβηση είναι η must καλοκαιρινή άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και δεν επιβαρύνει τους μυς και τις αρθρώσεις. Από την άλλη το τρέξιμο είναι all-time classic και εξαιρετική αερόβια άσκηση για χάσιμο κιλών και λίπους.
Εάν όμως πρέπει να διαλέξεις μία από τις δύο όσον αφορά τη μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων, το τρέξιμο προηγείται με μικρή μεν διαφορά και αυτό γιατί με μία ώρα τρέξιμο σε χαλαρό ρυθμό καις περίπου 700 θερμίδες, ενώ για την ίδια ώρα κολύμβησης στον ίδιο ρυθμό καις 150 θερμίδες λιγότερες.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Γυμνάσου στην παραλία με ένα beach workout για όλο το σώμα (Video)
