Φάε αμέσως
Έρευνες έχουν δείξει πως το πρωινό κάνει τον μεταβολισμό σου να λειτουργεί αμέσως. Έτσι, καλό είναι να φας στα πρώτα 30-60 λεπτά από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις για να εκμεταλλευτείς την αυξημένη πιθανότητα να κάψεις λίπος. Αν δεν σου αρέσει καθόλου να τρως τα πρωινά τότε μπορείς απλά να πιεις ένα smoothie.
Φάε πρωτεϊνη
Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνη (όπως είναι τα αυγά και το γιαούρτι) μπορεί να σε βοηθήσει να τρως λιγότερο και επομένως να χάσεις βάρος. Μία έρευνα, μάλιστα, έδειξε πως οι γυναίκες που έτρωγαν 2 αυγά την ημέρα για πρωινό έχασαν δύο φορές περισσότερο βάρος από εκείνες που ξεκινούσαν την ημέρα τους με ένα σάντουιτς. Επιπλέον, ένα πρωινό γεμάτο πρωτεϊνη μπορεί να σε γεμίσει και να σε βοηθήσει να μην πεινάς καθόλου μέσα στη μέρα σου.
Φάε μία μπανάνα
Μία μπανάνα κάθε πρωί θα σε βοηθήσει να μην πεινάς στη διάρκεια της ημέρας σου ενώ θα σου δώσει και πολύ ενέργεια. Το ίδιο ισχύει και με τη βρώμη.
Διάβασε ακόμα: Η Αλεσάντρα Αμπρόσιο, η Λέα Μισέλ και άλλοι σταρ αποκαλύπτουν την τελευταία φορά που έφαγαν υδατάνθρακες!
