Θες να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να τον κάνεις να πάρει φωτιά; Τότε είσαι σε ποολύ καλό δρόμο, αφού σε αυτό το άρθρο θα σου αποκαλύψουμε τα ροφήματα που θα σε βοηθήσουν.
Γι’ αυτό το λόγο σου προτείνουμε να τους δώσεις πρωταγωνιστική θέση στη διατροφή σας.
Δες τα ροφήματα που θα μπουστάρουν τον μεταβολισμό σου
Matcha για τον μεταβολισμό
Το πράσινο τσάι matcha περιέχει 137 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από ένα απλό πράσινο τσάι.
Τονώνει τη μνήμη, το δέρμα και τα μαλλιά, συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου και φαίνεται να έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες.
Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες, ενισχύει το μεταβολισμό σου, αφού σε βοηθάει κάψεις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πράσινο τσάι για τον μεταβολισμό
Το πράσινο τσάι, επειδή είναι λιγότερο επεξεργασμένο, έχει υψηλή συγκέντρωση πολυφαινολών (φυτοχημικές ενώσεις).
Οι κατεχίνες του (ένα είδος πολυφαινολών) είναι ένα από τα ενεργά συστατικά που συνδέονται με την απώλεια βάρους.
Αυτές μπορούν να αποτρέψουν τη συσσώρευση λίπους, καθώς και να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος, έτσι ώστε να καις περισσότερες θερμίδες και να κάνεις το μεταβολισμό σου να δουλεύει ρολόι.
Εκτός από κατεχίνες, το πράσινο τσάι είναι επίσης μια πηγή καφεΐνης, η οποία βοηθά καταλυτικά, όπως σου είπαμε και παραπάνω στις καύσεις.
Λουίζα για τον μεβαλισμό
Θεωρείται από τα πιο διάσημα βότανα για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Οι ευεργετικές ιδιότητες της λουίζας βοηθούν στην αποτοξίνωση και την αποβολή των περιττών υγρών από τον οργανισμό.
H συχνή χρήση της συμβάλλει στη ρύθμιση της όρεξης και στη διούρηση – γι’ αυτό και είναι μια καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών.
Επιπλέον, έρευνες έχουν συνδέσει τη λουίζα με χαμηλότερα επίπεδα οξειδωτικού στρες και καλύτερη γενική υγεία του σώματος, που αποδεικνύεται από αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων, την πρώτη γραμμή άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Tips για τον μεταβολισμό
Σου προτείνουμε να πίνεις ένα φλιτζάνι αφέψημα περίπου 20 λεπτά πριν τα γεύματά σου.
Προσπάθησε να το τηρήσεις αυτό για 1-2 μήνες, κάνοντας ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και συνέχισε ανάλογα με τα κιλά που θέλεις να χάσεις.
Εννοείται πως για καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να ακολουθείς μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή -έτσι θα μπουστάρεις τον μεταβολισμό σου.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αποφύγετέ τα εάν έχεις υπόταση, επειδή είναι διουρητικά και ρίχνουν την πίεση, καθώς κι αν βρίσκεσαι σε περίοδο εγκυμοσύνης και θηλασμού.
Πηγή των φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα και σε άλλα θέματα σχετικά με το wellness:
Pilates: Μετά από λίγο καιρό, τι αποτέλεσμα θα δείτε;
Να γιατί πρέπει να κάνεις γυμναστική έστω και για 5 λεπτά την ημέρα!
