Αβοκάντο: Προτείνουν να τρως αβοκάντο με ό,τι και αν θέλεις να το συνδυάσεις (κοτόπουλο, τοστ, αυγά ή και σάντουιτς).
Αυγά: “Το αγαπημένο μου πρωινό μετά από μια σκληρή προπόνηση το Σαββατοκύριακο είναι αυγά με φέτες αβοκάντο και ντομάτα”, λέει μια spinning instructor.
Σαλάτα: “Μια μεξικάνικη σαλάτα και ένα vegan burger είναι το ιδανικό φαγητό για μετά την προπόνηση”, λέει ένας άλλος.
Ποικιλία: “Μου αρέσει να τρώω και πρωτεϊνες και υδατάνθρακες μετά την προπόνηση. Έτσι, αν βιάζομαι θα πιω ένα shake πρωτεϊνης ενώ αν έχω χρόνο στη διάθεσή μου θα φάω μια σαλάτα με κινόα, σπανάκι, κολοκύθι και κρέας”, λέει ένας άλλος.
Διάβασε ακόμα: Αυτές τις τροφές προτείνουν οι διατροφολόγοι για να μην πεινάς και να αδυνατίσεις εύκολα!
