Για πολλές γυναίκες αυτές οι μέρες της έμμηνης ρύσης είναι πραγματική ταλαιπωρία. Γιατί να το περνάμε όλο αυτό από τη στιγμή που μπορούμε να ακολουθήσουμε κάποια χρήσιμα tips που θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα; Διάβασε παρακάτω, εφάρμοσέ τα και τον επόμενο μήνα θα δεις ότι αυτές οι μέρες δεν είναι και τόσο…δύσκολες τελικά!
1. Απόφυγε τροφές που φουσκώνουν, όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι, αλλά και τα αναψυκτικά και τα αεριούχα ροφήματα. Σου γεμίζουν αέρια την κοιλιά και πολύ γρήγορα νομίζεις ότι είσαι στον 6ο μήνα της εγκυμοσύνης. Επίσης, προτίμησε να τρως μικρές μερίδες που βοηθούν και τον μεταβολισμό να δουλεύει καλύτερα αλλά και τη διαδικασία της πέψης να λειτουργεί πιο ομαλά από ό,τι αν έτρωγες λίγες φορές μέσα στην ημέρα αλλά μεγάλες μερίδες.
2. Κάνε μασάζ στην κοιλιά σου με καστορέλαιο, το οποίο θα μειώσει το φαινόμενο του πρηξίματος και θα σε καλμάρει.
3. Βάλε διαφανή μεμβράνη γύρω από την κοιλιά και τη μέση σου και στερέωσέ την καλά. Κάνε τις δουλειές του σπιτιού, μαγείρεψε, δες τηλεόραση, κάνε ό,τι θες και πέρα από τη ζεστασιά που θα νιώσεις, θα χάσεις και πόντους.
4. Πίνε πράσινο τσάι. Τα οφέλη του το καθιστούν ιδανικό ρόφημα για όλες τις μέρες του μήνα ενώ πλέον μπορείς να το απολαμβάνεις και παγωμένο. Κυρίως όμως στην περίοδο, θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα στην κοιλιά.
5. Ξεκουράσου. Το να δουλεύεις σαν τρελή, να αγχώνεσαι και να κοιμάσαι ελάχιστα δεν σε βοηθά καθόλου. Κοιμήσου αρκετά για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να λειτουργήσει ομαλά.
Διάβασε ακόμα ποια είναι τα 3 σημάδια που προειδοποιούν για την απιστία!
