Κόψε το ποτό
Όσο κι αν θεωρείς πως το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά (κάνει καλό αλλά το σωστό είναι να το πίνεις με το μεσημεριανό σου και όχι πριν πέσεις για ύπνο), κόψ’το αν θέλεις να κοιμάσαι σαν πουλάκι και να ξυπνάς αναζωογονημένη. Προσπάθησε να πίνεις κάτι που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς, όπως ένα ποτήρι γάλα.
Τρώγε τα σωστά σνακ
Μην τρως λουκάνικα, ομελέτες και άλλα σχετικά βαριά φαγητά πριν πέσεις για ύπνο. Προσπάθησε να τρως κάτι ελαφρύ, όπως μερικά κομμάτια μήλου με λίγο φυστικοβούτυρο.
Καθάρισε πριν πέσεις για ύπνο
Ξόδεψε 10 λεπτά από τον χρόνο σου για να τακτοποιήσεις το σπίτι σου πριν πέσεις για ύπνο. Έτσι, δεν θα χρειάζεται να το κάνεις όταν ξυπνήσεις το πρωί που θα σηκωθείς και θα δεις το σπίτι ακατάστατο. Έτσι, θα ξυπνήσεις σε ένα όμορφο, καθαρό και ήρεμο περιβάλλον.
Κλείσε τις συσκευές σου
Καλό είναι να αφήσεις τα κινητά, τα laptop και τους υπολογιστές μακριά από το κρεβάτι σου. Καλύτερα είναι να κοιμάσαι με ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό αγκαλιά και όχι με το κινητό σου.
Πήγαινε στο κρεβάτι
Άκου το σώμα σου όταν είναι κουρασμένο. Φρόντισε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ για να ξυπνάς ξεκούραστη και με καλή διάθεση.
Διάβασε ακόμα: 6 tips που θα σε βοηθήσουν να σηκωθείς εύκολα από το κρεβάτι το πρωί!
