Ροφήματα όπως το πράσινο τσάι, ο καφές και όλα όσα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, σε συνδυασμό πάντα με μία υγιεινή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το μεταβολισμό, μειώνουν την πείνα και έτσι βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Ακολουθούν πέντε ροφήματα για να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να γίνετε υγιείς.
Ποιο από τα παρακάτω ροφήματα θα πιεις asap;
Καφές
Ο καφές χρησιμοποιείται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καφές περιέχει καφεΐνη, μια ουσία που δρα ως διεγερτικό στο σώμα και μπορεί να ωφελήσει στην απώλεια βάρους.
Ο καφές επίσης κόβει την όρεξη και τονώνει το μεταβολισμό, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει στο να χάσετε βάρος.
Μαύρο τσάι
Όπως το πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι περιέχει ενώσεις που μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους. Το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, συμπεριλαμβανομένης μιας ομάδας που ονομάζονται φλαβονοειδή.
Οι πολυφαινόλες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού βάρους σας. Για αυτό αν δεν πίνατε μαύρο τσάι μέχρι τώρα καλό θα ήταν να το εντάξετε στην διατροφή σας.
Νερό
Η αύξηση της πρόσληψης νερού είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να βελτιώσετε την συνολική σας υγεία. Το να πίνετε περισσότερο νερό μπορεί επίσης να ωφελήσει την απώλεια βάρους κρατώντας σας χορτάτους μεταξύ των γευμάτων και αυξάνοντας τον αριθμό των θερμίδων που καίτε, καθώς κρατά τον μεταβολισμό ενεργό.
Εσείς πίνετε αρκετό νερό;
Τσάι από τζίντζερ
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ευρέως ως μπαχαρικό για να προσθέσει γεύση στα πιάτα και ως φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία π.χ. της ναυτίας, του κρυλογήματος, της αρθρίτιδας κ.α.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι αυτή η γευστική ρίζα έχει ευεργετική επίδραση και στην απώλεια βάρους. Για αυτό την επόμενη φορά καλό θα ήταν να μπει στη λίστα με τα ψώνια σας από το σουπερμάρκετ.
Χυμός λαχανικών
Αν και ο χυμός φρούτων έχει συνδεθεί γενικά με την αύξηση βάρους καθώς τα φρούτα από την φύση τους περιέχουν πολλή ζάχαρη, η κατανάλωση χυμού λαχανικών μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Βέβαια σας προτείνουμε καλύτερα να τα προτιμάται ολόκληρα, γιατί η αλήθεια είναι πως χάνετε μεγάλη ποσότητας φυτικών ινών.
Αλλά αν δεν προλαβαίνετε να τρώτε τόσα πολλά λαχανικά λόγω του προγράμματός σας, ένας χυμός που μπορείτε να κουβαλήσετε και στη δουλειά, είναι ακριβώς ό, τι πρέπει.
Φωτογραφίες: Pexels
Μια ματιά ακόμα:
