Η Gwyneth Paltrow δήλωσε σε συνέντευξη της΄ότι το καλό μάσημα της τροφής τη βοήθησε να χάσει κιλά. Η σταρ είπε μάλιστα, ότι μασάει την κάθε μπουκιά της τουλάχιστον 13 φορές!
Ποια είναι όμως τα υπόλοιπα μυστικά της για να τρώει σωστά; Διάβασέ τα όλα αναλυτικά και ακολούθησέ τα πιστά.
#1 Κάθισε να φας σε ήρεμο περιβάλλον με λίγους περισπασμούς. Μην τρως κατά τη οδήγηση ή όταν βλέπεις tv, διότι έτσι τρως πιο γρήγορα.
#2 Διάλεξε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτές οι τροφές παίρνουν περισσότερο χρόνο να μασηθούν.
#3 Πάρε ανάσες. Κατέβασε το πιρούνι ανάμεσα από τις μπουκιές σου και -αν τρως με άλλους- κάνε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση.
#4 Πριν αρχίσεις να τρως, κλείσε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές. Όσο δύσκολο κι αν μοιάζει, τόσο αποτελεσματικό είναι.
#5 Βρες τον αργό ρυθμό σου. Αφιέρωσε τουλάχιστον 20-30 λεπτά για το γεύμα και ακόμη περισσότερο για το δείπνο.
