1. Bluberries:
Με μόλις 84 θερμίδες ανά φλιτζάνι είναι πηγή φυτικών ινών, βιταμινών Κ και C. Βάλτα σε ένα ελαφρύ γιαουρτάκι και απόλαυσε αυτά τα νόστιμα μούρα.
2. Φραμπουάζ:
Της ίδια οικογενείας με τα blueberries, είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Τέλεια επιλογή όταν θέλεις κάτι γλυκό με ελάχιστες θερμίδες.
3. Σταφύλια:
Αν επιλέξεις τα μοβ, θα πάρεις μόλις 62 θερμίδες ανά φλιτζάνι, και θα σου χαρίσουν χαλκό, βιταμίνη Κ και αντιοξειδωτικά.
Πεινάς μετά τη γυμναστική; 5 τιπς για να μην το παρακάνεις!
4. Καρπούζι:
Το απόλυτα καλοκαιρινό φρούτο έχει λιγότερες από 50 θερμίδες η μερίδα ενώ είναι πολύ ενυδατικό αλλά και θρεπτικό καθώς περιέχει λυκοπένιο.
5. Κεράσια:
Με μόνο 90 θερμίδες ανά μερίδα, τα κεράσια έχουν βιταμίνες Α και C, κάλιο και φυτικές ίνες αλλά και το αντιοξειδωτικό ανθοκυανίνη, που έχει αντιφλεγμονώδη δράση και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Τέλεια επιλογή εάν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς καθώς είναι πηγή μελατονίνης.
6. Γκρέιπφρουτ:
Ό,τι πρέπει για το αδυνάτισμα, περιέχει περιέχει μόλις 80 θερμίδες και πολλή βιταμίνη C.
7. Μάνγκο:
Γευστικό και σούπερ θρεπτικό καθώς έχει πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνη Α και βιταμίνη C, που κάνουν καλό στο ανοσοποιητικό σου.
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
